Suplementos vitamínicos

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Los suplementos vitamínicos o complementos alimenticios aportan vitaminas y minerales esenciales para determinados procesos fisiológicos. Sin embargo, nunca van a sustituir una dieta equilibrada.

Los polivitamínicos de farmacia concentran la cantidad diaria recomendada de determinadas vitaminas y minerales para que tomes la dosis exacta. Por ejemplo, la cantidad diaria recomendada de vitamina C es 1 gramo de ácido ascórbico. Para obtener esta cantidad deberías comer al día muchas naranjas, mandarinas, fresas o kiwis. La vitamina C colabora en el mantenimiento normal del sistema inmunitario.

Los suplementos vitamínicos son especialmente importantes antes, durante y después del embarazo, ya que aportan las vitaminas y minerales necesarias para el correcto desarrollo del bebé. En este caso, la vitamina D, los ácidos grasos y el ácido fólico son activos importantes en el correcto crecimiento del bebé.

El magnesio es un mineral que verás incluido en los polivitamínicos de farmacia ya que alivia la fatiga y el cansancio, físico y mental.